Lorsque l’on est débutant en surf, il est crucial de maîtriser certaines techniques de base pour garantir non seulement la sécurité mais aussi le plaisir et l’efficacité dans l’apprentissage. Nous allons donc vous donner quelques conseils et astuces afin de faciliter votre apprentissage avant de rejoindre notre école de surf à Hossegor !
Comprendre les bases du surf : planche, analyse des vagues, sécurité
La planche et le vocabulaire technique
Avant toute autres choses, et avant même de se jeter à l’eau, il est important de choisir la bonne planche (planche en mousse, shortboard, longboard), adaptée à votre niveau, à votre morphologie et aux conditions météorologiques ainsi qu’un spot adapté à votre niveau. Il est aussi important d’apprendre les bases du vocabulaire du surf et d’améliorer vos connaissances du surf pour comprendre au mieux ce que le moniteur va vous expliquer durant votre cours de surf; qu’est-ce qu’un leash ?, qu’est ce qu’une dérive ?, où se trouve le nose de la planche ? etc…
Identifier et choisir les bonnes vagues
Analyser les conditions météorologiques et océaniques est primordial et est un des premier enseignement de nos cours de surf à Hossegor car il faut prendre en compte le vent, la houle et les coefficients de marée qui sont des facteurs non négligeables dans l’apprentissage.
Passez du temps à observer les vagues pour comprendre où et quand elles cassent ce qui vous permettra, par la suite, de pouvoir gérer votre équilibre et vous mettre debout sur la planche plus facilement. Concentrez-vous sur la formation des vagues et des mousses, notez la fréquence de ces dernières car un bon intervalle entre chaque permet de se repositionner plus facilement, observez également la direction et la taille des vagues; des vagues de petite et moyenne taille qui cassent uniformément et en ligne droite sont préférables pour les débutants.
Les règles de priorité et de sécurité
De nombreuses personnes surfent en même temps sur les côtes, il est donc non négligeable de se respecter mutuellement et de connaître les règles de priorité afin d’optimiser la sécurité et d’éviter les collisions durant vos sessions de surf.
Les 2 principales règles de priorité sont donc les suivantes :
- Celui qui est le plus près de l’intérieur de la vague a la priorité
- Si deux surfeurs sont sur la même vague, celui qui est le plus proche du point de déferlement a le droit de passage.
Les techniques de prise de vagues pour débutants
Après avoir passé toutes les étapes évoquées précédemment, vous allez pouvoir commencer à prendre vos premières vagues ! Pour faciliter votre apprentissage, voici les étapes à respecter pour prendre une vague.
1- Le positionnement
Savoir ce positionner dans l’eau est essentiel pour arriver à choisir ses vagues, éviter de ramer pour rien si on est trop loin par rapport à la zone de déferlement ou planter la planche en bas de vague au moment du take off.
Placez vous dans la zone où les vagues commencent à casser, pas trop loin du bord.
On peu observer chez un débutant qui essaie de prendre des vagues sans consignes techniques qu’il effectue:
- Une rame qui ne lui permet pas de partir sur la vague
- Ou une chute tête en avant à l’impact de la vague.
L’angle de la vague doit être entre 15 et 25 degrés d’inclinaison pour partir de manière confortable.
Donc démarrer trop loin de la zone d’impact, l’angle sera en dessous de 15 degrés et partir trop près l’angle sera supérieur à 25 degrés.
2- La rame (paddling)
Avant de ramer il faut choisir une petite vague, en effet lorsque vous allez débuter à ramer au minimum 5 mètres avant la vague, celle ci va grossir pour atteindre l’angle de 25 degrés qui vous permettra de partir avec l’ondulation.
Allongez vous au centre de la planche, votre corps bien équilibré, puis commencez à ramer, lorsque la vague arrive derrière vous au minimum m à 5 mètres, en gardant les pieds serrés sans oublier de regarder la vague qui arrive. La rame doit être coordonnés en crowl water polo avec une prise d’appuis jusqu’au coude, A l’arrivée de la vague à 1 mètre derrière vous n’oubliez pas d’accélérer!! Cela va vous permettre de prendre de stabiliser la planche, de ne pas rater la vague et de vous lever dans la partie à 15 degrés d’inclinaison.
3- Le take-off (se lever sur la planche)
Lorsque vous sentez la vague vous porter, placez vos mains à hauteur de vos côtes, poussez votre corps vers le haut et sautez pour vous placer debout en un mouvement fluide. N’hésitez pas à vous entrainer à pratiquer ce mouvement, dans un premier temps, sur la plage.
4- La posture
Une fois debout, la posture est que vous allez adopter est importante de façon à ce que vous parveniez à trouver votre équilibre. Tout d’abord, votre pied arrière doit être perpendiculaire à la planche au niveau de ola queue de la planche , tandis que le pied avant doit être légèrement incliné au centre de la planche.
Fléchissez les genoux pour absorber les chocs et maintenir l’équilibre.
Gardez les bras légèrement écartés pour aider à l’équilibre.
Enfin, regardez loin devant vous, pas vers vos pieds, pour maintenir l’équilibre et anticiper les mouvements de la vague.
En appliquant ces quelques tips, vous devriez parvenir à découvrir et à améliorer vos techniques de surf ! Cependant, le surf demande du temps et de la pratique. Ne vous découragez pas et continuez à pratiquer régulièrement. En maîtrisant ces techniques de base, les débutants en surf peuvent progresser plus rapidement et profiter pleinement de leur expérience sur les vagues.
Patience et persévérance sont les maitres mots de ce sport ! Pour un accompagnement plus poussé, venez participer à un de nos stages de surf à Hossegor.
